总戴耳机，真的会变聋吗？
晨跑、追剧、打游戏、办公......对很多人来说，耳机或许已经成为生活中不可或缺的一部分。只要戴上耳机，就能沉浸在自己的世界里，有些人甚至连睡觉都要戴上耳机。但是长时间佩戴耳机健康吗？
01 耳机使用不当，会带来这些危害↓
长期不当使用耳机，危害主要体现在两个方面：
高强度声音刺激可能对听觉系统造成损害，导致听力受损。
长时间佩戴耳机可能会增加耳廓和外耳道感染风险。
-听力受损
人类的耳朵主要由耳廓、外耳道、中耳和内耳四部分组成。
声音通过空气传导和颅骨传导两种途径进入内耳，以空气传导为主，即声音被耳廓收集经外耳道传递至鼓膜，引起鼓膜振动，这种振动会一起带动位于中耳的听骨链运动，而听骨链镫骨足板的振动通过前庭窗传到内耳的耳蜗毛细胞，把声音信号转化为电信号，再通过听神经传到大脑，我们就能听到声音了。
然而长期使用耳机，持续性的声音长时间地刺激耳朵，尤其是音量过大时，可能会导致耳蜗毛细胞损伤，从而导致出现噪声性耳聋或耳鸣。
-诱发耳部疾病
外耳道炎：长时间佩戴耳机会引起外耳道内空气流通不畅，湿度增加，导致细菌和真菌的生长繁殖，另外部分耳机的耳塞由硅胶等材质制成，可能引发过敏，出现皮肤红肿和瘙痒；同时，如长时间使用耳机后不定期清洁，可能会积聚细菌和污垢，当耳机与耳道接触时，这些病原体可能进入耳道，引发外耳道炎。如果耳机交叉使用，还会增加传播病原体的风险。
耳道疖肿：我们日常使用的耳机，大多会与耳郭前面及外耳道软骨部直接接触，频繁使用耳机可能会对这些部位的皮肤造成反复压迫及刺激导致皮肤损伤，引起疼痛或瘙痒，增加疖肿发生的机会。
耵聍栓塞：长期佩戴入耳式耳机，不仅会影响耵聍的正常排出，还会刺激外耳道耵聍腺分泌增多且凝结成块儿，再加上不当的处理方法，比如使用棉签清洁耳道，可能会推动耵聍向耳道深处移动，导致形成耵聍栓塞，进而引起耳堵、耳痛等不适。
尤其要注意的是：由于我们身处嘈杂的环境之中，为了获得清晰、良好的声音效果，往往会不自觉地调高耳机的音量。但是当声音强度达到80分贝以上，且每周累计时长超过40小时，就会对我们内耳中脆弱的毛细胞造成损害，进而引发听力下降。
而长时间暴露于高分贝的声音环境中，带来的不仅仅是耳鸣和听力下降等直接的耳部问题，还可能引发一系列其他与噪声相关的健康隐患，包括睡眠障碍、烦躁、抑郁及认知障碍等。
02 如何正确使用耳机？
控制耳机的使用时间和音量
为保护听力，应遵守“60—60”原则，即成人单次使用耳机时长不超过60分钟，音量不宜超过最大音量的60%。
注意耳机清洁
养成定期清洁耳机的习惯，防止细菌和真菌滋生，降低感染风险。
选择合适的耳机类型
选择优质耳机或降噪效果好的耳机，可有效提高声音质量和降低外界环境噪声的干扰。
选择耳机的使用环境
避免在嘈杂的环境，如地铁、公交、马路边使用耳机，必要时优先选择主动降噪耳机，不要为了听清耳机里的声音而将音量调得过高，尽量把音量控制在能让自己听清楚内容的最低限度。
睡觉时不宜佩戴耳机
睡觉时佩戴耳机会增加耳部结构损伤的风险，进而引起外耳感染；同时睡眠状态下佩戴耳机，不仅会使内耳毛细胞一直接收声音信号的刺激，导致听力疲劳，最终造成噪声性听力损伤，还会因为持续的声音刺激使大脑处于浅睡眠状态，影响睡眠效率，导致第二天精神状态变差。(央视新闻客户端)
抢先读
- 总戴耳机，真的会变聋吗？
- 健康素食有哪些好处？国际最新研究称或可增加有益肠道的微生物
- 每28秒就有一人因此离世 注意这几点远离这种常见病
- 流感进入高发期 有必要囤“流感神药”吗？
- 泌阳县委副书记、县长朱东升实地调研环境空气自动监测站点
- 猫哭耗子歇后语下一句是什么？瞎猫撞见死耗子下一句是什么？
- iphone怎么打√这个符号？iphone怎么打平方符号？
- BMI正常就符合健康体重要求？更重视体成分的优化
- 如何更好地管理体重？营养专家：严把能量摄入关
- 多吃胡萝卜能治疗近视？
- 南方人冬天要少洗澡？天气干燥洗澡频繁易伤皮肤
- 站着办公比坐着办公更健康？水果不宜加热吃？真相是→
- 三星s20ultra怎么无线充电？无线充电的优缺点是什么？
- 如何分析股市的大幅下跌？股价见底什么意思？
- 如何理解股东解除全部质押的行为？股票解除质押是好事还是坏事？
- 西平县应急管理局深入开展“互联网+普法”宣传活动
- 南阳中院召开农民工权益保护工作新闻发布会
- “述”说2024 展望2025——南阳高新区法院召开分党组（扩大）会
- 方城县法院：奔波千里执法为民 高效执行为民解“薪”忧
- 西峡县法院：立足“裁审检”机制 助力劳动争议纠纷实质性化解
- 吉林：温室大棚“科技范” 农民增收添动力
- 湖北：建“四好农村路” 推进乡村全面振兴
- 南阳市康复医院：铸就康复品牌 照亮患者康复之路
- 春节将至，年夜饭预订“热”不可挡
- 山西四类商贸服务业项目可获奖补 企业总奖补资金最高150万元
- 成本11.5元卖到5000元，谨防“保健品”坑人骗局
- 浏阳烟花绽放不一样的“焰火经济”
- 南阳宛城区法院开展1月主题党日活动
- 西平县焦庄毛寨小学举行消防安全演练活动
- 创新驱动+国补政策助力！好太太全面展现品牌实力
- 基金中现金分红什么意思？基金现金分红是每天的吗？
- 基金放三年不理的后果是什么？基金可以一直不管吗？
- 小米watchs4怎么离线听书？小米手表怎么把录音文件取出来？
- 基金在途多久到账呢？基金在途交易怎么取消？
- 基金的操作技巧是什么？大基金在行业中的作用有哪些？
- 增值税发票数据折射我国2024年四季度经济运行六大亮点
- 山东电子营业执照应用达7000余万次 下载量居全国前三名
- 2024年全国民航完成固定资产投资1350亿元 创历史新高
- 河南省驻马店市政务服务中心公安专区科技赋能再创新
- 来自黔南的礼物——黔南盒子单品视频全新出炉！
- 陕西延安：备足货量供应节前市场
- 特别的爱给特别的你！四特酒开启2025“宠粉”模式
- 安徽省24家企业入选中国农业企业500强 入选总数居全国第四位
- 新能源汽车加速下乡激活消费 荆州一年卖汽车超30亿元
- 西平县师灵镇：抓实安全生产 筑牢安全防线
- 西平县盆尧镇开展2025年“移风易俗我践行”启动仪式
- 西平县安防办组织开展冬季安全知识宣传教育进社区活动
- 贸易值的定义是什么？国际贸易值和国际贸易量的区别是什么？
- 怎样进行有效的库押管理？仓库怎样管理才能更好？
- 西平县应急管理局召开2025年第一季度公众安全感政法满意度“双提升”工作会议
- 西平县应急管理局召开2025年社会心理服务工作安排部署会
- 西平县应急管理局开展行政执法能力专题培训
- 铁路新增营业里程超3000公里 新线激发新活力
- 谋新局 启新程——西平县人民法院召开2025年工作务虚会
- 生命救援 师恩难忘
- 2024年我国快递业务量突破1700亿件 快递业务收入1.4万亿元
- 工业和信息化部：开展万兆光网试点
- 江苏推出10项举措 进一步优化内河水运政务服务
- 哈尔滨市渔业产值达22.6亿元 总产量13.32万吨
- 开放式基金买卖的价格如何确定？如何计算赎回价格呢？
- etf基金场内做t技巧是什么？七日年化收益率是什么意思？
- 基金的净值是越高越好吗？理财产品买净值高的好还是低的好？
- 股票超买超卖现象如何理解？为什么业绩差的股票反而涨？
- 资本回报率是什么意思？资本回报率一般多少合适？
- 如何理解逐笔交易的盈利情况？逐笔盈亏是一手还是多手？
- 雅马哈天剑摩托车有平衡轴吗？摩托车轴距长好还是短好？
- 刹车盘磨损到什么程度更换？刹车盘打磨40元一个正常吗？
- 怎么备份U盘的内容？苹果手机数据可以备份到u盘吗？
- 长方形和正方形都是什么图形？长方形和正方形的区别在哪里？
- 100k是多少数量？100k的照片是多大尺寸呢？
- 驻马店市林业局党组成员、总工高雪玲到西平县督导检查森林防火工作
- 驻马店市驿城区东风街道周庄社区开展“爱心腊八粥 温暖东风行”活动
- Meta中国业务蒙阴影:一场盗刷引发的信任危机
- 西峡农商银行网格营销跑出“金燕e商贷”加速度
- 赋能工业变革，机器人有哪些“大魔力”？
- 商务部：初步认定原产于印度的进口氯氰菊酯存在倾销
- 赋能工业变革，机器人有哪些“大魔力”？
- 河南西峡农商银行：着力打造“以文铸魂”磁力场
- 上海：推进“1+N+X”绿色金融组织体系建设
- 驻马店市驿城区东风街道雪松路东段社区 开展“浓情腊八送粥暖人心”志愿服务活动
- 焦点访谈丨冰雪经济等成为新蓝海 如何打开消费新空间？
- 驻马店市生态环境局遂平分局 优化营商环境 助推经济发展
- 品腊八香粥 传文化薪火——西平县柏苑王店小学“品腊八香粥 传文化薪火”系列活动
- （乡村行·看振兴）江西彭泽：工厂化养殖助力彭泽鲫增产增收
- 第六届工业互联网大赛收官
- 中国最大滩涂光储电站在山东莱州投产
- 第六届工业互联网大赛收官
- 海南推出农机券政策 财政补贴助力农业机械化
- 2024年前11个月支持科技创新和制造业减税近2.3万亿元
- 海南推出农机券政策 财政补贴助力农业机械化
- 2024年前11个月支持科技创新和制造业减税近2.3万亿元
- 鲁大师2024牛角尖颁奖盛典圆满落幕
- 浙江：2027年山区海岛县减至20个以下
- 河南进境邮件实现“一站式”办理
- 构建全国统一大市场 国家发改委详解“五统一、一破除”
- 国家发改委：将结合实际对《指引》的内容进行调整完善和动态更新
- 2024年前11个月支持科技创新和制造业减税近2.3万亿元
- 什么是商业保险年金？如何挑选？解答来了
- 刹住“狂飙”的电动自行车
- 刹住“狂飙”的电动自行车